Гал тогоондоо ч хийж болно! (10 минут)

February 4, 2010
Энэ 10 минутны дасгал өдөр бүр хийвэл танд шинэ эрч хүч ирнэ.


Үргэлжлэл: гэдэсний дасгал
(Хэрэв танд жин байхгүй бол хүссэн хэмжээний ундааны савыг усаар дүүргэн ашиглаарай!)

Posted by udaxgui.com. Posted In : богино дасгал 

 

Desk side fitness (2-3 минут)

January 28, 2010
Орчин үеийн хүмүүс дэндүү их суудаг болсон. Иймээс, Leslie Sansone-ний хэлдэгээр, “суух нь таны эрүүл мэндэд хортой”! Таныг контор дээр ширээнийхээ хажууд хийхээр зориулагдсан энэ видеог та өдөр бүр ашиглавал үр өгөөжийг нь шууд амсах болно. Leslie Sansone биеийн тамрын дасгал заадаг багшийн мэргэжлээр 20 гаран жил ажилласан бөгөөд олны хүндэтгэлийг хүлээн авсан.


Хэрэв та бүр завгүй байж, гурван минут ч танд байхгүй бол хоёрхон минутны дасгал ч бий:

Posted by udaxgui.com. Posted In : богино дасгал 

 
 
Make a Free Website with Yola.